[...] Pudziana.Moim zdaniem będzie chciał szybko sprowadzić walkę do parteru i tam ją zakończyć.Będę kibicował dla Mariusza,ale nie można wykluczyć,że dostanie przypadkowego cepa jak np. Hong Man Choi w walce z Mighty Mo i się złoży jak scyzoryk...Tak naprawdę nie wiadomo,jaki poziom prezentuję Pudzian.To,że trochę lat trenuje boks i kyokushin o [...]
To prawdziwy paradoks, ale Piotr Gruszka, wkrótce po tym jak w roli atakującego zdobył tytuł najlepszego zawodnika mistrzostw Europy, wróci na inną pozycję - pisze "Przegląd Sportowy". W zaczynającym się już 9 października sezonie PlusLigi lider reprezentacji Polski stanie się przyjmującym Delecty Bydgoszcz, klubu, który w poprzednich [...]
Tak jak w temacie, zamierzam zacząć biegać rano co drugi dzień, ponieważ po południu nie mam już czasu. I wyczytałem na forum że przed bieganiem dobrze byłoby zjeść jakiś nieduży posiłek tylko nie wiem jak mógłby on wyglądać. Rano mogę wstać około 6 i później na 8 mam do pracy. dlatego dobrze byłoby gdyby posiłek dość szybko się wchłaniał, żebym [...]
[...] głównie na udach!!!! Czarnula – coś w tym jest, w domu wiele rzeczy mogłoby rozpraszać, ale może wystarczyłoby wyłączyć telefon. Zresztą kwestia podejścia, ja jak nieraz ćwiczę w domu – nastawiam się tylko na trening i nic nie jest w stanie mi przeszkodzić. Vena – racja, widok innych ćwiczących napędza do [...]
[...] porobiła, wcześniej trenowałam boks 3 razy w tyg i był to prawdziwie siłowy trening. Teraz jestem po kontuzji, więc ledwo ten rowerek i szybko ani pod górę nie dam rady, ale jak tylko będę w stanie to z chęcią, bo bardzo lubię. P.S. Zauważyłam, że wpisałam post w złym dziale, czy da się to jakoś przenieść do działu odchudzanie? Czy może tam [...]
powiem tak - na takie rzeczy jak wpc mnie po prostu nie stac :P nie uzywam zadnych supli procz glukozaminy i witamin...micha mnie rujnuje... mieso, codziennie warzywa jak dla stada krolikow:( ale jakos uwierzylam w to ze jest mi to bialko potrzebne i mam je w domu raptem od trzech dni. i jesli nie musze, nie bede go ani jesc, ani tymbardziej [...]
Tak jak bartooo pisze twoj trening jest zly, uzyj wzoru z jego postu w celu ulozenia poprawnego. Potem poprawimy Ja osobiscie moge cie lekko nakierowac i na szybko napisac planik: nogi przysiady z obciazeniem lydki wspiecia na palce z obciazeniem najszersze: tutaj przydalby sie drazek, ale jak nie masz to wioslo hantelka prostowniki babka klatka [...]
[...] wiec jesli czujesz nude ktora moglaby doprowadzic do zakonczenia cwiczen to lepiej faktycznie zmienic. Albo sobie ustawic cel treningowy i walnac nastepne fbw - pomoze w motywacji I dodatkowo: Ja nie uwazam ze trzeba cisnac FBW przez rok czy dwa. Ja uwazam ze jak dojdziesz do 2-3 resetow martwego i z dwoch przysiadu - wtedy mozesz zmieniac:P
Zrobił jak zrobił, Jego sprawa. A koleś też frajer, tak to środkowy palec pokazywał, a jak wpie*dol Mu spuścili, to Jego Tatuś szybko na policję pobiegł i złożył zawiadomienie o pobiciu synka. Pewnie to kolejny nastolatek, który obraża policję na każdym kroku, a jak zbierze wpie*dol, to On i Jego rodzina domagają się sprawiedliwości od policji - [...]
[...] za bardzo czym przejmować, bo ilość tych przemian jest znikoma. Lecz w trakcie trwania wysiłku proces ten się nasila, ale z tymi dwoma godzinami to przegiąłeś. Daj linka do jakichś badań, czy publikacji skąd masz taką informację. Gdyby było tak jak mówisz, aeroby byłyby doskonałym narzędziem do walki z tkanką tłuszczową. A tak nie jest. Do [...]
[...] tu dla ułatwienia masz link do fajnego artykułu o FBW co do kreatyny to tylko pójdzie przez nery do klopa jak dasz ankietę i w miarę przemyślany plan to mądrzy ludzie działu poskładają Ci wszystko w całość i będziesz jak tur silny !!! Zmieniony przez - Hauteclair w dniu [...]
[...] z miesem, ryżem, jajecznicy jeżeli nie chcesz zakwasić organizmu. Są linki do artykułow na ten temmat u mnie pare tematów niżej. Nie obcinaj gwałtownie kalorii. Raz na jakiś czas obcinaj kalorie (raz na tydzień, 2). Najważniejsze jest abyś bf spalał powoli a nie szybko, wtedy na pewno będziesz bardziej zadowolony z efektów, co się z tym [...]
[...] jeść przed długotrwałym wysiłkiem? Naleśniki niestety :( odpadają. 2 godziny przed wysiłkiem należy spożyć posiłek bogaty w węglowodany o niskim indeksie glikemicznym. To jak długo będziemy wykonywali submaksymalny wysiłek fizyczny zależy głównie od zasobów glikogenu (węglowodanów) w naszych mięśniach. Tuż przed wysiłkiem lepiej nie spożywać [...]
[...] jesteś zielony jeżeli o wiedzę i staż chodzi plan treningowy każdy układa pod siebie wiadomo , ma swoje cele i możliwości ale dla ułatwienia i dla początkujących są jakieś założenia coś jak by szablony IMO najlepiej jest ćwiczyć FBW na początek bo są dobre efekty na sile i masie bo plan jest łatwy bo pozwala nauczyć się trenować , [...]
Cube24, monohydrat jest chyba najbardziej przebadanym suplementem. Liczba tych badań jest naprawdę spora i nie stwierdzono, żeby mono w jakiś sposób źle wpływało na zdrowie. Ba, jestem wstanie zaryzykować stwierdzenie, że jest to na stan dzisiejszy najbezpieczniejsza forma, właśnie przez tak szerokie przebadanie. Przemiana kreatyny do kreatyniny [...]
witam,od niedawna zacząłem przykładać większą wagę do siły dynamicznej która jak wiadomo jest bardzo ważna w sztukach walk(jeśli ktoś nie wie na czym polega siła dynamiczna to niech weźmie siekiere i zacznie z całej pety walić w pinki) i tak sobie poszperałem po necie przy okazji znalazłem parę fajnych filmików można tą siłę ćwiczyć w domowych [...]
[...] okolo 30+ minut po jedzeniu.... chodzi o to ze przewaznie na mase staralem sie cwiczyc a teraz tak mysle o masie i sile z nastawieniem bardziej na sile. I nie wiem czy kontynuowac FBW z mniejszym ciezarem czy lepiej przejsc na cos lzejszego chodzi mi zeby rozlozyc na 3dni cwiczenia tzn : np. na splita czy jak to tam sie zwie. Co sadzicie?
[...] naprawde trudne zadanie ;) tutaj po okolo minucie zaczyna sie dopiero filmik-maly opis tego co robi gracz liniowy. http://www.youtube.com/watch?v=RuHjy0qJLPE A propo tego jakoby w futbolu nie bylo boiskowej inteligencji. Powiedziales, ze atak ma nakreslany przez najwiekszych strategow(trenerow) taktyki danej akcji, danej zagrywki i gracze [...]
Pudzian vs Najman
